足を細くするためのストレッチの手順

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足を細くするためのストレッチの手順

足が太い女性を好きな男性なんて世の中には少ないのが現実です。

そのようなことをいわれても、足が太くなりたい女性なんてこの世にはいない、そうお叱りになるのはごもっともでしょう。
しかし、足痩せのために高額なエステやサロンへ通うのはお金がもったいないとお考えの方もいるはずです。
そんな女性の方々へ朗報です。
この記事では足を細くするためのストレッチの手順をご紹介します。
1つ目は、太ももに効くストレッチの方法です。
足を交差して立ってから、その格好のまま前屈をしていきます。
そうすると、太ももの後ろが伸びてきますので、一番曲がるところまでいったらこれを20秒維持します。
これを左右の足で3セットずつくりかえせば完了です。
2つ目は、ふくらはぎに効くストレッチの方法です。
まずは段差のあるところで、つちふまずが来るような形で足をまっすぐにしてつま先立ちをします。
その状態を20秒つづけてから10秒休むを3セット行います。
次にそのままの姿勢でかかとを揃えてつま先を開いてから、つま先立ちを20秒そして10秒休みを3セットくりかえしてください。
最後は、つま先をそろえてからかかとを開いたら、そのままの状態でつま先立ちを20秒そして10秒休みを3セット行ったら完了です。
以上が、足を細くするエクササイズの手順です。
エクササイズは一朝一夕で効果が出るものではないので、毎日少しずつ続けていくことを目指しましょう。


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